entrainement perso

bonjour a tous
je voudrai savoir si vous avez un ou deux entrainement pour s'améliorer en receveur en sachant que je n'ai ni casque ni épaulière. je m'entraine a catcher les balle avec des pots assez bon en QB ( il savent le lancer correctement ) mais si vous avez autre chose n'hésiter pas. Que se soit dehors ou a la maison.
voila merci

et bien,si y en a qui sont assez chaud pour s'organiser a l'occaz des training physique,why not?

de plus que les entrainement pour receveur,pas besoin du matos,c'est pour le contact ca x)